Akými spôsobmi sa dá prirodzene zlepšiť imunita?

Imunita je najmä v dnešnej dobe veľmi dôležitou súčasťou správneho fungovania nášho organizmu. Práve preto je potrebné ju neustále podporovať a budovať. K správnemu fungovaniu vašej imunity nepochybne patrí zdravá životospráva, pravidelný pohyb a dostatok tekutín. Okrem toho však existujú mnohé prírodné formy na efektívne vylepšenie vašej imunity. Prečítajte si, ktoré rastliny, byliny alebo ich plody vám môžu pomôcť k silnej imunite.

Vyskúšajte rakytník

Jedným s najväčších pomocníkov pri budovaní silnej imunity je napríklad aj rakytník. Rakytník rešetliakový pomáha posilniť imunitu tak deťom, ako i dospelým. Priaznivé účinky rakytníka sú napríklad podpora správnej činnosti trávenia, činnosti srdca alebo udržiavania zdravej pokožky. Rakytník dnes zoženiete vo forme čaju, sirupu, ovocnej šťavy alebo cukríkov.

Každý z rakytníkových produktov primárne pomáha určitej oblasti tela. Sirupy alebo BIO šťavy z rakytníka sú perfektnou voľbou pri budovaní detskej i dospelej imunity. Pri samotnom nachladnutí, chrípke či inom ochorení vám najlepšie pomôže rakytníkový čaj. Pre upokojenie podráždenej pokožky je ideálna rakytníková masť alebo krémy či telové maslá s pridaným rakytníkom.

Zázvor a jeho účinky

Ďalším výborným pomocníkom pri budovaní imunity je zázvor. Jeho účinky na organizmus a imunitu sú všestranné. Práve preto bol v minulosti zázvor označovaný ako univerzálny liek na všetky choroby.

Účinky zázvora na ľudské telo sú známe už dávno a v posledných rokoch sú zázvor a zázvorové produkty čoraz populárnejšie. Zázvor je pre mnohých účinným pomocníkom najmä pri nachladnutí, pretože pomáha pri zápaloch v tele, bolesti v krku a taktiež tlmí bolesti hlavy. Medzi ďalšie účinky zázvoru patrí tiež pomoc pri ťažkostiach s trávením a vylučovaním, pri bolestivej menštruácií a taktiež má protirakovinové účinky. Pri pravidelnom pití zázvorových štiav alebo zázvorových čajov sami pocítite zlepšenie vašej imunity.

Silná imunita

Ak chcete dosiahnuť, aby bola vaša imunita silná a váš organizmus odolný voči vírusovým či bakteriálnym ochoreniam, nezabudnite prijímať dostatok živín a vitamínov aj z bežnej stravy, ktorú denne prijímate. Okrem toho nevynechajte ani pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu a doprajte si každý deň dostatok tekutín v podobe čistej vody. Nemenej dôležitý je pre budovanie vašej imunity i pravidelný a dostatočný spánok, aby vaše telo vždy nabralo nové sily.