Je káva naozaj prospešná pre ľudský organizmus?

Káva tvorí neoddeliteľnú súčasť ranných rituálov väčšiny ľudí po celom svete. Ľudia už celé storočia považujú kávu za nápoj prospešný pre ľudský organizmus. Káva je pre mnohých ranným "nakopnutím", bez ktorého si ani nevedia predstaviť svoj deň. Má ale káva skutočne prospešné účinky na náš organizmus? To sa dozviete v nasledujúcich riadkoch.

Prečo, ako a koľko kávy piť?

V prvom rade je dôležité uvedomiť si, že všetkého veľa škodí. Hoci káva rozhodne ponúka viaceré benefity, jej nadmerná konzumácia môže v ľudskom organizme vyvolať opačný efekt, napríklad búšenie srdca. Pri káve by nemala byť prekročená hranica cca 400mg kávy denne, každý to však má inak. Obzvlášť pozor by si pri pití kávy mali dať ľudia trpiaci žalúdočnými vredmi, problémami s tlakom či štítnou žľazou.

Dôležitá je však najmä kvalita a typ kávy. Práve kvalitná káva v primeranom množstve ponúka naozaj blahodarné účinky na naše telo. Zároveň, v súčasnosti existujú rôzne druhy kávy a každá z nich má na organizmus iné účinky. Na trhu je dostupná klasická káva, ale taktiež napríklad i bezkofeínová káva či ženšenová káva. Okrem toho existuje i viacero odrôd kávy, ktoré určujú jej vlastnosti či pomer jednotlivých látok, ktoré daná káva obsahuje.

Aké výhody nám ponúka káva?

Hlavný dôvod, prečo je káva všeobecne tak obľúbená, je kofeín, ktorý obsahuje. Kofeín je prirodzený stimulant centrálnej nervovej sústavy, ktorý pozitívne ovplyvňuje tvorbu adrenalínu. Znamená to, že pitie kávy dodáva energiu a zároveň odiali únavu. Káva spôsobuje, že sme aktívnejší a čulí. Okrem tvorby adrenalínu kofeín spôsobuje i sťahovanie mozgových ciev, vďaka čomu je stimulovaná i naša mozgová činnosť. Káva podporuje nie len čulosť, ale aj celkový mentálny výkon a zlepšuje i sústredenia a schopnosť zapamätať si. Taktiež priaznivo vplýva na kardiovaskulárny systém, pretože pitie kávy zrýchľuje činnosť srdca a pomáha rozširovať cievy.

Káva okrem kofeínu obsahuje i množstvo antioxidantov a polyfenolov. Tie ľudský organizmus chránia napríklad pred voľnými radikálmi a taktiež pred vznikom cirhózy pečene. Kofeín je prirodzene močopudný, vďaka čomu telo detoxikuje a podporuje trávenie i funkciu čriev. V určitom množstve je prospešné piť kávu aj kvôli ďalším látkam, ktoré obsahujú, ako sú napríklad horčík, fosfor, draslík či kyselina listová. Zloženie kávy je doplnené aj o vitamíny B1,B2, B3 a B5.

Keďže káva stimuluje centrálnu nervovú sústavu, tá vysiela signál mimo iné i tukovým bunkám. Tým káva napomáha lepšiemu spaľovaniu tukov a v prípade šálky kávy pred športovou aktivitou môže zvýšiť váš fyzický výkon.

U nás v Caffe Mike si môžete dopriať šálku chutnej kávy či čokolády. Okrem toho si však na našom internetovom obchode môžete zakúpiť kvalitnú kávu rôznych druhov, preto neváhajte a navštívte náš web ešte dnes.